Panorama Gesundheit

Wie bleiben wir gesund, was macht uns wieder gesund und wie unterstützt uns der Wald dabei? Beim gemeinsamen Aufenthalt im Wald werfen wir einen Blick hinter die grünen Kulissen und auf die vielseitigen, spannenden Lebens- und Überlebensstrategien im Waldökosystem. Erhalten Sie erfrischende Impulse für die Stärkung unserer eigenen Widerstandskraft und mentalen Gesundheit. Ein Nachmittag für alle Sinne und alle Altersklassen. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Bitte beachten: Für diese Veranstaltung wird keine Übersetzung angeboten. Die Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt.

Wann: Freitag, 3. Mai 2024, 13 bis 16 Uhr
Wo: Treffpunkt beim Parkplatz Vorarlberger Landesbibliothek
Vortragende: Karin Müller-Vögel
Vortragssprache: Deutsch

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:
Landeshauptstadt Bregenz
Community Nursing
DGKP Peter Köb
peter.koeb(at)bregenz.at
+43 664 6141240

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Wenn das Essen nicht schmeckt, kann es nicht wirken. Erfahren Sie, wie Sie mit den richtigen Ernährungsstrategien einen der wichtigsten Mechanismen – die Insulin- und Blutzuckerregulation – effektiv beeinflussen. Für noch mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Leistung in Alltag, Beruf und Sport. Entdecken Sie wissenschaftlich fundierte und praktikable Ernährungsstrategien, die Genuss und Wirkung vereinen, und lernen Sie, Ihre Ziele mit Freude am Essen zu erreichen.

Ernährungswissenschaftler Martin Rinderer, BSc. MSc. verbindet als Coach und Forscher Theorie mit Praxis, indem er neueste wissenschaftliche Erkenntnisse in praktische Ernährungsstrategien umwandelt. Seine Arbeit reicht von Vorträgen und Publikationen über die Betreuung des Fussballnationalteams und Elite-Athlet:innen bis hin zu Kindern und Familien, um neues Ernährungswissen anwendbar zu machen.

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich, die Teilnehmer:innenanzahl ist begrenzt. 

Wann: 21.05.24 | 19 Uhr
Wo: Magazin 4, Bregenz
Vortragender: Martin Rinderer, BSc. MSc.
Vortragssprache: Deutsch

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Eintauchen in ein bewegtes Leben: Kommen Sie in Bewegung bei den Bewegungstreffs “Fit am See”. An zwei Vormittagen können Interessierte ihrem Körper etwas Gutes tun und sich gemeinsam in der Gruppe an der frischen Luft bewegen – mit dem wunderschönen Bregenzer Seepanorama. Die ausgebildete Trainerin Julia Steurer führt mit Power und Spaß durch ein tolles Ganzkörpertraining (für jede Fitnessstufe geeignet und ohne Equipment).

Interessierte können vorbeischauen, neue Übungen kennenlernen, sich bewegen und dabei Spaß haben!

Wann: 7. & 28.06.24 | 9.30 Uhr
Wo: Seepromenade Bregenz (Grünfläche zwischen Beachbar und Pavillon)
Trainerin: Julia Steurer
Sprache: Deutsch

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Sie möchten sich fitter, gesünder und energiegeladener fühlen? Dann ist Biohacking vielleicht genau das Richtige für Sie! Biohacking ist die Kunst, Ihre Biologie zu verstehen und zu optimieren, um Ihre Leistungsfähigkeit und Stressbewältigung zu verbessern, Ihre Ernährung anzupassen, Ihre Konzentration zu steigern und vieles mehr. Lassen Sie sich inspirieren und übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Entdecken Sie Methoden, die Ihnen besser leben helfen. 

Marco Grosch, MA Gründer von Minimalist Biohacker Vorarlberg, hilft Menschen dabei, die Kontrolle über ihren Körper, und darüber wie sie sich fühlen, zurückzugewinnen, indem er ihnen die Methoden des Biohacking in Kombination mit Prinzipien des Minimalismus beibringt. Er arbeitet mit High-Performern aus der Arbeits- und Sportwelt zusammen. Seine Arbeit wurde bereits von renommierten Plattformen wie dem Red Bulletin von Red Bull aufgegriffen und angewandt. 

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich, die Teilnehmer:innenanzahl ist begrenzt. 

Wann: 24.10.24 | 19 Uhr
Wo: Magazin 4, Bregenz
Vortragender: Marco Grosch, MA
Vortragssprache: Deutsch

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Sunumun içeriği:

• Sağlıklı beslenme hakkındaki mitlerin tartışılması 
• Avusturya ve Türkiye arasındaki beslenme farklılıkları (et tüketimi, favori gıdalar, geleneksel lezzetler)
• Besin piramidi
• "Sağlıklı tabak" dağıtımı ve açıklaması 
• Soru & cevap

Inhalte des Vortrags:

• Besprechung von Mythen zum Thema "Gesunde Ernährung"
• Ernährungsunterschied Österreich und Türkei (Fleischkonsum, beliebte Lebensmittel, typische Speisen)
• Erklärung der Ernährungspyramide 
• Erklärung des „Gesunden Tellers“ 
• Fragen & Antworten

Die Veranstaltung wurde abgesagt. 

Dr. Reinhard Haller führt uns mit einem interessanten Vortrag zum Thema der mentalen Gesundheit durch den Abend und steht anschließend für Fragen zur Verfügung.

Wann: 26.03.24 | 19 Uhr
Wo: vorarlberg museum, Bregenz
Vortragender: Univ. Prof. Dr. med. Reinhard Haller
Vortragssprache: Deutsch

Covid pandemisi sebebiyle ruh sağlığının önemi daha da artmıştır. Bu program öz değer, öz bakım ve bilinçsiz davranış kalıpları gibi konulara değinerek kendinizi zihinsel olarak güçlendirmenin yollarını göstermeyi amaçlamaktadır. Odak noktası, zihinsel güç için "kendini kabul etme" amacıyla kişinin kendi iç dünyasına yaptığı bir yolculuktur. Bu etkinlik insanların iç ve dış kaynaklarını erken bir aşamada nasıl tanıyacakları ve kullanacakları konusunda düşünmelerine yardımcı olmayı hedeflemiştir.

Angesichts der Covid-Pandemie hat die Bedeutung der psychischen Gesundheit zugenommen. Der Vortrag zielt darauf ab, Wege zur mentalen Stärkung aufzuzeigen, indem er Themen wie Selbstwert, Selbstfürsorge und unbewusste Verhaltensmuster anspricht. Eine Reise in die eigene innere Welt steht im Fokus, mit dem Ziel der "Selbstakzeptanz" für mentale Stärke. Der Vortrag soll helfen, frühzeitig darüber nachzudenken, wie man seine inneren und äußeren Ressourcen erkennt und nutzt.

Wann: 16.04.24 | 19 Uhr
Wo: Magazin 4, Bregenz
Vortragende: Narin Yilmaz, BA MA 
Vortragssprache: Türkisch

In einer Welt, in der sich alles immer schneller dreht und stetig verändert, ist es wichtig, dass wir uns gut um uns selbst kümmern. In diesem Vortrag lernen Sie sieben praktische Tools, die Ihnen im Alltag helfen, gestärkt durch Herausforderungen, Veränderungen und Krisen zu gehen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Mag. Maria-Theresia Zettinig, BSc. ist diplomierte Neuromentaltrainerin, ausgebildeter systemischer Wertecoach, systemischer LeadershipCoach und Breathwork Teacher. Sie begleitet Menschen mit hohen Ansprüchen dabei, in Zeiten von Veränderung und Herausforderungen sich selbst treu und mental gesund zu bleiben.

Wann: 23.04.24 | 19 Uhr
Wo: Austriahaus, Belrupstraße 21, 6900 Bregenz
Vortragender: Mag. Maria-Theresia Zettinig, BSc.
Vortragssprache: Deutsch